お腹のでっぱりが気になる年頃…痩せる方法は?

最近かなり太ってきました。突然こんなこと言ってすみません。
私は学生時代は柔道をしており、体脂肪率も一桁で、かなり筋肉質だったのですが、今は真逆です!
お腹は割れていたのに、今は地面を見るのがやっとなくらい突っ張っています。恥ずかしい限りです、本当に。
なので痩せようと思うのですが、何か良い方法はありませんかね?何としても痩せたいのですが、中々痩せるきっかけがありません。正直こんな状態では今後がかなり不安です。今は20代なのでまだそこまで気にしてはいませんが、これが30代、40代となっていくと取り返しがつかない程のデブになってしまう気がします。
体重も100キロをいつかは越してしまうのではないかと思います。こんなんで良いのか分かりませんが、とりあえず腹筋をしようと思います。昔は100回は軽くできていたのに、今は10回するのも苦しいです。情けないですが、こういった方結構いるんじゃないかなと心の中で思っています!!!ミュゼ 未成年